Warum Muskelaufbau?

Wenn hier die Rede von Muskelaufbau ist, sind nicht gleich die Muskelberge eines jahrelang durchtrainierten Bodybuilders gemeint. Wer ein regelmäßiges Muskelaufbau Training betreibt, egal in welchem Alter und welches Geschlecht, kann in mehreren Punkten profitieren.

1. Muskeln verbessern das Aussehen

Muskeln machen attraktiv. Aber auch wer ein paar Schwachstellen wie bspw. am Bauch, Po oder Arm hat, kann mit gezielten Muskelaufbau Training viel erreichen und den Körper besser proportionieren und besser aussehen lassen.

2. Muskeln erhöhen den Kalorienverbrauch

Muskeln sind wahre Energieöfen und verbrauchen viel Energie. Dadurch steigt der Grundumsatz bzw. die tägliche Menge an verbrannten Kalorien. Ein Kilo Muskulatur verbraucht auch im Ruhezustand bis zu 100 Kalorien zusätzlich. Um effektiv Muskeln aufzubauen ist eine eiweißreiche Muskelaufbau Ernährung sehr wichtig. Doch da Muskeln schwerer als Fett sind, sollte man sich nicht wundern, wenn die Waage nach ein paar Wochen Kraft- und Muskelaufbautraining plötzlich mehr Gewicht anzeigt.

3. Bessere Körperhaltung durch Muskeln

Muskeln können mit einem Korsett verglichen werden, die eine aufrechte und gerade Haltung unterstützen. Ein entsprechendes Muskelaufbau Training stärkt und stabilisiert bspw. den Rücken und die Bauchmuskeln. Ideal für alle, die einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit nachgehen und so typische Beschwerden an der Wirbelsäule (Rückenschmerzen) vorbeugen möchten.

4. Muskeln halten jung

Mit zunehmendem Alter baut der Körper Muskeln ab. Um diesem Prozess entgegenzuwirken hilft ein Muskelaufbau Trainingsplan. Dadurch werden Knochen und Gelenke stabilisiert und die Leistungsfähigkeit auch im hohen Alter erhalten.

Jeder der das Ziel eines muskelbepackten Körpers jederzeit vor Augen hat und dahin arbeitet und trainiert wird auch erfolgreich sein.

Muskeln lassen sich nämlich anhand eines geeigneten Trainingsplans durch gezieltes Krafttraining und die richtige Muskelaufbau Ernährung aufbauen.

Doch hierfür ist in erster Linie regelmäßiges Muskelaufbau Training Pflicht. Aber auch andere wichtige Punkte müssen stimmen, damit die Muskeln wachsen können. Hier ist die richtige Mischung aus Muskelaufbau Training, Ernährung und Erholung das Erfolgsrezept für einen muskulösen Körper.

Wie Sie sehen gibt es viele Vorteile welche man schon mit ein wenig Training und der richtigen Ernährung erreichen kann.

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